健康

エッセイ

「主食を少しだけ」が一番ストレスだった|血糖値対策で私が主食ゼロを選んだ理由

血糖値が高いと言われ「主食を少し減らす」指導がつらかった方へ。主食ゼロを選んだ理由と、作り置きで無理なく続けられた現実的な食事管理の方法を体験談ベースでまとめました。
エッセイ

体調が整うシンプル習慣!手軽な水分補給のすすめ

体調を良くしたいけれど難しい健康法は長続きしない──そんな悩みを抱える方にこそ試してほしいのが「水分補給」です。特別な道具も努力も不要、ただ水を飲むだけで体調改善や集中力アップにつながるシンプル習慣をご紹介します。

猛暑対策完全ガイド|エアコンの最適設定と使用タイミングを見直そう

本記事では、猛暑を乗り切るためのエアコン活用法として、最も効率的な設定温度や風量の選び方、つける時間帯の目安、さらには室内の温度を効率よく保つための工夫まで、具体的に解説します。
エッセイ

そのマーク、知っていますか?ヘルプマークで繋がる思いやりの輪

ヘルプマーク、あなたは正しく理解していますか?この記事では、ヘルプマークに関する正しい知識と、見かけたときに私たちにできることをお伝えします。